Koşucularda Diz ve Ayak Yaralanmaları nedir?
Koşu yaralanmalarının büyük çoğunluğu aşırı kullanım kaynaklıdır ve antrenman yükünün hızla artırılmasıyla ilişkilidir.
Koşu tekniği, ayakkabı ve kademeli antrenman planı önleme ve tedavide önemlidir.
Nedenleri ve risk faktörleri
- Haftalık mesafenin hızla artırılması
- Uygunsuz ayakkabı
- Kalça ve kor kas zayıflığı
- Sert zemin
Belirtiler
- Diz kapağı çevresinde ağrı
- Dizin dış yanında ağrı
- Kaval kemiği boyunca ağrı
- Topuk ağrısı
Tanı nasıl konur?
- Muayene ve koşu analizi
- Gerekirse MR
Tedavi seçenekleri
Yük düzenleme
Mesafe ve tempo ayarı.
Güçlendirme
Kalça, kor ve baldır kasları.
Ayakkabı ve tabanlık
Uygun destek.
İyileşme ve rehabilitasyon
Çoğu koşu yaralanması birkaç hafta içinde düzelir; stres kırıklarında süre uzar.
Muayene ve ön değerlendirme
Koşucularda Diz ve Ayak Yaralanmaları şikâyetiyle başvuran hastalar Küçükçekmece / İstanbul’daki muayenehanede değerlendirilir. Tekirdağ, Çerkezköy, Çorlu, Edirne ve Kırklareli’nden ya da Bulgaristan ve Balkan ülkelerinden gelecek hastalar, röntgen ve MR görüntülerini WhatsApp’tan önceden göndererek ön değerlendirme alabilir; kesin tedavi planı muayeneden sonra birlikte oluşturulur.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi kararı muayene ile verilir; iyileşme süreleri ve sonuçlar kişiden kişiye farklılık gösterir.
